টমেটো সস মধ্যে Sardines মানুষের জন্য উপযুক্ত হতে পারে
Oct 17, 2017
গর্ভবতী নারীদের চেয়ে বেশি মাছ খেতে হবে, যেমন সার্ডিনস, কারণ সার্ডাইনগুলি ফসফোলিপডের সমৃদ্ধ, যখন শার্দিয়াতে ফসফোলিপডগুলি ভ্রূণের মস্তিষ্কের উন্নতির উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, ফসফোলিপড ছাড়াও সার্ডাইনগুলিতে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে, বিশেষ করে মাছের হাড় , ক্যানড সার্ডাইন মাছ হাড় খুব নরম, খাওয়া নিরাপদ হতে পারে।
আমাদের শরীরের যথেষ্ট খনিজ প্রয়োজন, এবং সার্ডিনগুলি বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত কারণ তাদের সমৃদ্ধ ক্যালসিয়ামের সামগ্রী। যদি আমাদের দৈনিক ক্যালসিয়াম খাওয়ার অপর্যাপ্ততা থাকে তবে ক্রমাগত ক্যালসিয়ামের অভাব হাড়ের ভঙ্গুরতা হতে পারে, যা অবশেষে অস্টিওপোরোসিস হতে পারে, এবং যারা সার্ডিন খান এবং মাছের গন্ধযুক্ত ঘ্রাণকে ঘৃণা করতে চান তাদের পক্ষে ক্যালসিয়াম অক্সাইড শোষিত সার্ডিনের মাধ্যমে শোষণ করা সম্ভব।