মাছ, সার্ডিন, আটলান্টিক, তেল মধ্যে নিষিদ্ধ, হাড় সঙ্গে নিঃসঙ্গ সলিড

মাছ, ক্যানড সার্ডিন , আটলান্টিক, অয়েল, ডোইন সলিডের সাথে হাড়ের মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব - এর মানে হল যে আপনি আউন্স থেকে পাওয়া ক্যালোরি পরিমাণ পরিমাণে (0.07 ক্যাল / ওজ)। ভিটামিন এবং খনিজ (42.4% / ক্যাল) - ভিটামিন বি 1২ এর একটি ভাল উৎস (আল্জ্হেইমের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে), সেলেনিয়াম (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরির উদ্দীপনা), ফসফরাস (পেশী দুর্বলতা, শামুকতা এবং ক্লান্তি ইত্যাদি), ভিটামিন ডি (শক্তিশালী হাড় গঠন করতে সাহায্য করে), ক্যালসিয়াম (ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা), আয়রন (ইমিউন সিস্টেমকে শক্তি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে) এবং পটাসিয়াম (মস্তিষ্কের কার্যকারিতা স্বাভাবিক স্তরের পালন করার প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে)। মাছ, সার্ডিন, আটলান্টিক, তৈলাক্ত তেল, হাড়যুক্ত সলিডগুলির মধ্যে রয়েছে ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যম পরিমাণ যা সন্তুষ্ট চর্বি, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম (0.03% / ওজ) অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। প্রোটিন ভাল উৎস (49% DV / 100g)! এই আইটেমটি ফাইবার সামগ্রী নেই (0% DV / 100g)।